Какие напитки можно пить кормящей матери?

Молодым мамам приходится кардинально менять все: и привычный распорядок дня, и свое питание. Но даже это еще не все. Количество употребляемой жидкости влияет на лактацию. Грудного молока при этом больше не становится, но жидкость, поступающая в организм мамы, ускоряет его выделение из желез. Если мама достаточно пьет, то малыш своевременно получает необходимый для него продукт. В связи с этим возникает закономерный вопрос: «Что можно пить кормящей маме, а что может отрицательно повлиять на свойства грудного молока?»

Чай или кофе?

Каждая мамочка понимает, что пить при гв нужно только полезные напитки. А можно ли пить чай, кофе или какой-нибудь кофейный напиток? Привычные напитки помогают женщине взбодриться, побороть сонливость. А не навредят ли они малышу?

Женщины зачастую избегают пить чай только потому, что напиток содержит теин, который по своему действию аналогичен кофеину. Но чай содержит и другие вещества, которые смягчают эффект теина, в то же время продлевая его действие. К тому же, натуральный чай не содержит красителей, а значит не навредит маме и малютке.

Пить при грудном вскармливании черный, зеленый, белый или желтый чай можно, но не злоупотреблять им. Специалисты рекомендуют ежедневно выпивать не более 700 мл чая.

Десяток назад ответ на вопрос «Можно ли пить кофе при грудном вскармливании?» звучал жестко, — «Нет!» Но научные исследования показали, что вред малышу этот напиток может нанести только тогда, когда мама пьет его в больших количествах. Кофеиносодержащие напитки порою просто необходимы кормящей женщине при условии соблюдения простых правил:

  • Консультанты по вскармливанию грудничков на вопрос «Можно ли пить кофе кормящей маме?» ответят, что нельзя это делать два-три месяца после родов.
  • Разрешенное количество — две-три чашечки в день. Пить кофе можно сразу после кормления малютки, чтобы концентрация вредных веществ снизилась к следующему кормлению.
  • В рацион мамы обязательно нужно разнообразить продуктами с высоким содержанием кальция: сыр, творог и другие.
  • Если мама выпила кофе, покормила малыша, а он стал беспокойным и капризным, от употребления напитка лучше воздержаться.

Вывод простой: пить кофе при кормлении грудью, равно как и чай, можно, но ограниченно и только в тех случаях, если малютку ничего не беспокоит.

Молочные и кисломолочные напитки

В книгах для молодых мам, в интернете, во многих телепередачах много говорят о том, что пить коровье молоко кормящей маме нужно с осторожностью. Ведь оно может вызвать аллергическую реакцию и колики у малыша. Столкнувшись с такой неприятностью, женщины иногда включают в свое меню козье молоко. Оно прекрасно усваивается и реже вызывает аллергию.

При употреблении молочных напитков стоит помнить, будь то козье или коровье молоко, при грудном вскармливании они могут быть одинаково небезопасны. Даже свежайший продукт, купленный утром, уже к обеду может содержать массу опасных бактерий. Молоко — благоприятная среда для развития микроорганизмов. Во избежание неприятностей любое молоко перед употреблением нужно кипятить.

Если молоко может отрицательно повлиять на здоровье малыша, то можно ли пить кефир, айран, йогурт и прочие кисломолочные напитки кормящей маме? Дело в том, что в процессе приготовления кисломолочных напитков молоко подвергается ферментации и теряет аллергенные свойства.

Пить кефир при грудном вскармливании можно. Это касается также йогуртов, ряженки, айрана, мацони, варенца. В магазине нужно внимательно выбирать эти продукты, обращая внимание на сроки годности и отсутствие красителей и консервантов.

Фруктовые напитки

Фруктовые напитки — кладезь витаминов и целого набора микроэлементов, необходимых в этот период маме и малышу. Но некоторые фрукты и ягоды могут явиться причиной аллергии обоих. Начинать пить сок, компот, кисель или морс нужно понемногу, наблюдая за реакцией грудничка. Если после небольшой порции никакой реакции не последовало, то напитком можно наслаждаться без опасений за здоровье ребенка.

Какие соки можно пить кормящей маме? Желательно, чтобы они были свежевыжатыми. А компот, кисель или морс лучше готовить самостоятельно. Только так можно быть уверенной, что в их составе нет красителей и консервантов, которые могут навредить малютке. Сок при грудном вскармливании исключительно полезен. Если нет отрицательных реакций, то пить его можно без строгих ограничений.

Травяной чай

Часто женщины во время сложной беременности и в период грудного вскармливания сталкиваются с проблемой пищеварения, бессонницей, хроническими воспалениями мочевыводящих путей и многими другими неприятностями. Чтобы меньше принимать медикаментов, многие пытаются поддержать себя с помощью целебных трав. Выбирая более безопасные травы, чаще всего останавливаются на ромашке. И снова животрепещущий вопрос: «Можно ли пить ромашку при грудном вскармливании?» Возможно, что она облегчит состояние мамы. Но не навредит ли малышу?

К вопросу безопасности лекарственных трав врачи подходят по-разному. Но практически все едины во мнении, что для облегчения состояния мамы ромашку можно пить небольшими порциями. Особенно ромашковый чай полезен перед сном. Небольшими порциями и с осторожностью можно попробовать принимать отвар шиповника, чабреца, апельсиновой цедры, имбиря. Кормящим мамочкам категорически противопоказан чай на основе:

— мяты

— солодки

— алоэ

— сенны

— мать-и-мачехи

— крушины

— валерианы

— женьшеня

— полыни

Некоторые мамочки отказываются от кофе и чая, предпочитая этим напиткам цикорий. Прежде, чем ответить на такой вопрос: «Можно ли пить цикорий при грудном вскармливании», следует вспомнить, что это растение относится к разряду лекарственных. Цикорий нормализует обмен веществ и пищеварение, тонизирует и помогает справиться с усталостью, является антисептическим и противовоспалительным средством. Но, как и любое целебное растение, требует осторожности. Разрешается пить цикорий при грудном вскармливании умеренными порциями, если нет отрицательной реакции малыша.

Еще раз о вреде алкоголя

О пагубном влиянии алкоголя в период беременности знают все. Но девять месяцев проходят, а маме порою хочется расслабиться в окружении семьи или друзей, пить шампанское, пригубить немного вина, насладиться вкусом пива. Соблазнов много, но можно ли пить алкоголь при грудном вскармливании?

Любой спиртной напиток способствует обезвоживанию всего организма, следовательно, он снижает и количество грудного молока. Помимо этого, алкоголь замедляет реакции. А мамочке нужно много сил и концентрации, чтобы ухаживать за младенцем. Пьющей женщине стоит узнать, как алкоголь влияет на малыша:

  • плохо набирается вес
  • происходит задержка как психического, так и физического развития
  • наблюдается повышенная сонливость
  • есть опасность привыкания к алкоголю

Поэтому ответ на следующие вопросы однозначен:

Можно ли кормящей маме принимать алкогольные коктейли? — Нет!

Можно ли шампанское кормящей маме? — Нет!

Можно ли пить вино при грудном вскармливании? — Нет!

Можно ли пить пиво при грудном вскармливании? — Нет!

Следует так же помнить, что даже безалкогольное пиво или вино может нанести вред ребенку, поскольку содержит красители, консерванты.