Можно ли пить кофе при грудном вскармливании ?

Без ароматного бодрящего кофе многие женщины просто не представляют начало своего дня. Этот терпкий горьковатый напиток многие привыкли пить по несколько чашек, с молоком и без него. Но в некоторые периоды жизни употребление кофе вызывает много сомнений, особенно во время грудного вскармливания. Допустимо ли маме употреблять кофе при грудном вскармливании и не отразится ли это на здоровье малыша?

kofe

Влияние кофеина на состав грудного молока

Натуральный кофе богат особым веществом – кофеином. Кофеин относится к группе алкалоидов, считается психостимулятором, действует возбуждающе на центральную нервную систему, уменьшает сонливость и усталость. Именно его тонизирующие свойства привлекают ценителей – всего одна-две чашечки помогают улучшить концентрацию внимания и стать бодрее.

Однако употребление кофе при ГВ вызывает много споров. Основным минусом является тот факт, что кофеин, содержащийся в напитке, способен проникать в грудное молоко мамы. Но объем чистого кофеина, поступившего к ребенку с молоком, гораздо ниже, чем тот, который остается в организме кормящей женщины.

Время полураспада и дальнейшего выведения кофеина из организма малыша составляет около 4 дней, у взрослого же человека этот процесс занимает максимум 2 часа. Соответственно, влияние кофеина на ребенка гораздо ниже, но оно существует.

Важно знать: определить с точностью, какое количество кофеина получит ребенок через молоко матери, невозможно. Однако установлено, что даже небольшая доза кофеина воздействует на центральную нервную систему малыша.

Кофеин оказывает влияние на состав молока матери; такое молоко, попадая при кормлении в организм ребенка, может снизить уровень гематокрита и гемоглобина, ухудшает усвояемость кальция, делает ребенка чрезмерно возбудимым, ухудшает сон малыша. Употребление напитка во время беременности в больших количествах также может негативно сказаться на плоде. Более того, врачи отмечают, что резкий отказ после рождения ребенка также может привести к негативным последствиям для его здоровья.

Польза и вред кофе для мамы и грудничка

vremja kofe

Натуральный молотый или в зернах кофе имеет доказанные полезные свойства для организма человека:

  • оказывает мягкое слабительное действие;
  • насыщает организм витаминами группы B и аминокислотами;
  • содержит полезные макро- и микроэлементы;
  • усиливает мочевыведение и снимает отёки;
  • улучшает концентрацию внимания и тонизирует;
  • повышает артериальное давление;
  • последние исследования показали, что умеренное употребление напитка снижает риск развития рака молочных желез.

Несмотря на это при употреблении кофе у кормящей мамы и грудничка могут возникнуть некоторые проблемы:

  • учащение сердцебиения, сильная возбудимость, ухудшение сна;
  • развитие аллергических реакций, поскольку натуральный и особенно растворимый кофе является аллергенным продуктом;
  • развитие диареи или запоров;
  • усиление мочевыведения имеет обратную сторону – вымывание из организма кальция и железа;
  • развитие привыкания у малыша к кофеину, полученному с молоком.

Неокрепший организм ребенка, ферментативная система которого еще не развита, не способен переварить компоненты кофе. Попадая в организм с грудным молоком, напиток будет плохо выводиться, накапливается, вызывать нарушения пищеварения и сердечного ритма.

Можно ли кофе на ГВ?

Ученые из клиники Hospital Del Mar в Барселоне в 2010 году провели полномасштабные исследования влияния продуктов, употребляемых кормящей матерью, на состав молока. Выяснилось, что кофеин является непосредственным стимулятором раздражительности и возбудимость у младенца. Кроме собственно напитка чистый кофеин содержится также во многих лекарственных средствах, шоколаде, напитках, поэтому при дополнительном употреблении кофе в виде напитка уровень его в молоке матери становится чрезмерно высоким.

Тем не менее, в умеренных дозах пить маме кофе в период грудного вскармливания допустимо, но только после достижения ребенком трех месяцев. К этому возрасту организм малыша начнет вырабатывать особые ферменты, которые будут полностью расщеплять компоненты кофе, в полную силу «заработает» мочевыделительная система.

С осторожностью необходимо пить кофе и во время беременности. Оно может провоцировать тонус сосудов, повышать артериальное давление, возбуждать центральную нервную систему и ухудшать сон. Кофеин стимулирует работу почек и может привести к обезвоживанию, в 5 раз увеличивает секрецию желудочной соляной кислоты, и в два раза – секрецию слюнных желез, что негативно сказывается на слизистой оболочке ЖКТ. Кофеиносодержащие продукты противопоказаны при риске выкидыша и невынашиваемости беременности, тонусе матки, артериальной гипертензии, анемии, гастрите и язве у будущей мамы.

Пейте кофе правильно

Кофе при грудном вскармливании необходимо полностью исключить в первый месяц жизни ребенка, а затем его надо пить с осторожностью, чтобы минимизировать негативное влияние для мамы и малыша:

  • можно пить напиток без кофеина;
  • маме можно добавлять в готовый напиток молоко или нежирные сливки;
  • оптимальный кофе – свежемолотый и самостоятельно заваренный, но ни в коем случае не растворимый;
  • содержание кофеина уменьшается, если напиток не варить, а просто заливать кипятком и давать настаиваться в течение нескольких минут;
  • старайтесь употреблять его сразу после кормления, чтобы до следующего прикладывания концентрация в грудном молоке снизилась;
  • одновременное употребление натурального кофе и кофеиносодержащих продуктов недопустимо – внимательно изучайте состав на упаковках;
  • чтобы снизить риск обезвоживания, после чашечки напитка надо пить стакан чистой негазированной воды.

Кофе при грудном вскармливании не нанесет вреда малышу и маме, если пить его в умеренных количествах и следить за реакцией ребенка. Оптимальной считается одна чашка через день, при этом напиток должен быть некрепким или разбавленным молоком.