Мята при грудном вскармливании: не вредно ли?

Во время грудного вскармливания большинство женщин отказываются от употребления кофе и полностью переходят на чай. Добавление в напиток различных трав можно считать вполне безопасным во время ГВ, однако, трава траве рознь. Поэтому так важно знать, можно ли мяту кормящей маме?

mjata

Не опасен ли ментол в мяте?

Растение мята изначально является дикорастущим, хотя окультурено уже достаточно давно. Садоводы сегодня насчитывают несколько видов растений:

  • перечная (самая распространенная в нашей широте);
  • кудрявая;
  • лимонная;
  • полевая и другие.

Практически все виды мяты содержат особое вещество – ментол. Промышленным путем его добывают из эфирного масла растений, в дальнейшем ментол используется в кондитерском деле, фармацевтической и парфюмерной промышленности. Ментол обладает выраженными охлаждающими свойствами, снимает раздражение с кожи, однако, как и все компоненты из пищи, способен проникать в грудное молоко.

Важно: ментол, содержащийся в зубных пастах и ополаскивателях для рта, не проникает в грудное молоко, и не оказывает никакого влияния на ребенка.

Мята при грудном вскармливании, добавленная в обычный или травяной чай, способна вызвать расширение кровеносных сосудов, усилить кровообращение. На самом деле этот процесс усиливает приток молока, если употреблять мяту умеренно и соблюдать осторожность именно при лактации.

Педиатры не советуют чрезмерно употреблять ментол детям до пятилетнего возраста. Несмотря на все положительные свойства, у ребенка, в том числе получающего ментол через молоко матери, может усилиться сердечный ритм, проявиться излишняя возбудимость, нарушается сон и аппетит.

Польза мяты для мамы и малыша

mjata-chai

В умеренных количествах ментол, содержащийся в самой распространенной мяте перечной, оказывает благотворное влияние на лактацию и здоровье мамы:

  1. Понижает артериальное давление. Напитки с мятой в качестве альтернативы рекомендуется употреблять те матерям, которые страдают артериальной гипертензией во время лактации и не могут принимать традиционные медикаменты.
  2. Увеличивает выработку эстрогена. Согласно проведенным исследованиям, именно мамам мальчиков не рекомендуется злоупотреблять мятой во время лактации, поскольку ментол снижает выработку тестостерона, это негативно сказывается на гормональном фоне ребенка. Даже у взрослых мужчин мятный чай может вызвать снижение либидо.
  3. Популярность чаев для лактации сегодня очень высока. Мята в составе таких напитков увеличивает выработку молока за счет расширения сосудов. Однако кроме увеличения лактации женщина может отмечать усиление отечности, особенно при проблемах с почками.

Ну и главное достоинство мяты – ее мягкий седативный эффект. Она улучшает сон, расслабляет напряжение нервной системы, помогает успокоиться и отвлечься.

Как правильно употреблять мяту?

mjata-tea

Чтобы не нанести вреда малышу и собственному здоровью, употреблять мяту в любом виде (свежую или чай) во время ГВ необходимо в ограниченных количествах. Полностью откажитесь от этого растения в следующих случаях:

  • проблемы с сердечной деятельностью у мамы или ребенка;
  • пониженное кровяное давление;
  • индивидуальная непереносимость ментола;
  • нарушение гормонального фона;
  • проблемы с ЖКТ – язвы, дуодениты, гастриты.

Но не все так плохо – мятный чай с парой листиков растения не нанесет вреда ни ребенку, ни кормящей маме. По данным всемирной организации здравоохранения, мята признана безопасным при лактации растением. В то же время исследований, которые вы подтвердили способность мяты увеличивать лактацию, не проводилось.

Как выбрать и куда добавить мяту?

Чтобы употребление мяты во время ГВ было наиболее безопасным:

  • отдавайте предпочтение только что сорванной мяте, желательно домашней, а не покупной;
  • добавляйте один, максимум два листика в той или иной напиток (компот, чай) один раз в день или даже через день;
  • суммируйте употребленный ментол – это вещество содержится в леденцах, многих газированных напитках;
  • используйте другие виды мяты, например, колосовая не содержит ментола вовсе, однако в ее составе присутствует пахучее эфирное вещество карвон, которое придает характерного аромата анису и фенхелю;
  • перед употреблением листья необходимо тщательно промыть от остатков пыли и земли.

Сама по себе мята благодаря содержащемуся в ней ментолу может вызвать прилив грудного молока только однократно и на очень непродолжительное время. Регулярное употребление ментолосодержащих продуктов действует совсем наоборот – подавляет лактацию за счет изменения в гормональном фоне женщины.

И помните: количество грудного молока в той же степени, что и мятные и другие травяные чаи для лактации, увеличивает любая теплая жидкость, употребляемая кормящей мамой. Вы можете совершенно безболезненно заменить такой напиток молоком или зеленым чаем.