Помидоры и огурцы при грудном вскармливании

Ни у кого не вызывает сомнения тот факт, что огурцы являются не только полезным, вкусным, но и вполне доступным продуктом. Огурцы — хоть соленые, хоть свежие — способны прекрасно разнообразить рацион кормящей мамы, в отличие от помидоров. Вопрос о том, можно ли кормящей маме помидоры, более дискуссионен. Помидоры при грудном вскармливании могут привнести гораздо больше проблем, чем пользы. Мнения педиатров по поводу того, возможны ли огурчики и помидоры при грудном вскармливании, не всегда совпадают. С одной стороны, как всякие свежие овощи, огурцы могут спровоцировать интенсивное газообразование в кишечнике малыша и связанные с этим колики, с другой стороны, он содержит достаточное количество витаминов и минералов и чрезвычайно полезен и матери, и новорожденному.

ogurcy pomidor

Польза и состав свежих огурцов

Миллионы людей любят свежие и соленые огурцы. Свежие огурцы – прекрасный диетический продукт и для здоровых, и для больных людей в силу своей гипоаллергенности, высокого содержания жидкости и вместе с тем довольно высокого содержания уникального набора микроэлементов. Именно огурцы кормящей маме, дополняя и усиливая действие друг друга, делают неповторимыми потребительские свойства огурцов. Вот основные из микроэлементов, содержащиеся в огурцах:

  • магний;
  • кремний;
  • хлор;
  • калий;
  • фосфор;
  • железо;
  • йод.

За счет большого содержания жидкости свежие огурцы являются прекрасным регулятором водно – солевого баланса организма, облегчая работу почек. Являясь также прекрасным мочегонным средством, огурцы на вашей тарелке помогут избежать отеков, поспособствуют очищению почек и мочевыводящих путей.

Огурцы при грудном вскармливании низкокалорийны, поэтому их употребление поможет если не похудеть, то поддержать форму, что весьма актуально для послеродового периода. Огурцы способствуют увеличению количества молока за счет высокого содержания в них жидкости. Наличие в них йода нормализует работу щитовидной железы, пищеварительной системы. Калий и магний необходимы для поддержания тонуса сердечной мышцы. Также огурцы содержат витамины группы В и С, но их содержание незначительно. Соленые огурчики при термической обработке теряют часть витаминов, но микроэлементный состав сохраняется вполне.

Нужно ли употреблять кормящей маме?

К вопросу о рационе кормящей матери надо подходить с особой осторожностью, учитывая все риски, связанные с введением нового продукта. Овощи значительно разнообразят меню мамочки, не говоря уже об их неоценимом влиянии на ее организм, а, значит, и на организм новорожденного.  Съеденные мамой продукты непосредственно не попадают в его организм. И реакция младенца на тот или иной продукт зависит от реакции матери на него, в материнское молоко попадают собственно продукты этой реакции, а также усвоенные и неусвоенные материнским организмом витамины и вещества. Возможные последствия воздействия этих продуктов:

  • вздутие живота за счет усиления газообразования;
  • метеоризм как следствие процессов брожения в кишечнике;
  • колики как следствие перемещения газов в кишечнике;
  • дисбактериоз – это отложенное серьезное последствие систематического нарушений в работе кишечника, требующее длительного лечения, не всегда успешного.

Надо понимать, что все эти последствия могут стать результатом слишком раннего бездумного введения нового продукта, тем более с осторожностью вводятся помидоры при грудном вскармливании. Кишечник новорожденного в первые месяцы и так страдает от процессов брожения, и употребление огурцов матерью в этот период может сильно навредить малышу. Вот почему в таких обстоятельствах следует исключить их из своего меню.

Если проблем с кишечником нет ни у матери, ни у малыша, можно смело вводить огурцы в свой рацион. Можно начать с половинки огурца и проверить, как ведет себя малыш после кормления. Если негативные последствия отсутствуют в течение двух суток, можно позволять себе пару огурчиков два или три раза в неделю.

Организм каждого человека является уникальным, поэтому заранее нельзя сказать, как он прореагирует на конкретный раздражитель, будь то употребление мамой нового пищевого продукта или применение нового косметического средства. Бывает, что даже рано введенные в меню помидоры при грудном вскармливании не дают негативных проявлений.

Одно можно сказать с уверенностью – не стоит категорически отказываться есть огурцы при грудном вскармливании. При грамотном постепенном введении в меню они не принесут вреда.

При покупке надо обязательно обращать внимание на внешний вид плодов. Лучше покупать их в сезон, у проверенных людей, покупать небольшие, неповрежденные, без блеска.

Должна быть уверенность, что урожай вырастили не у автотрассы, где он мог насытиться солями тяжелых металлов, и не под боком какого-нибудь химзавода. По этой же причине не следует покупать овощи не в сезон, а если уж купили, надо отрезать кончики на 3 см, так как там максимальная концентрация нитратов.

Вопрос о соленых огурцах и помидорах

Эти овощи консервируются с применением уксуса, специй, содержание соли в маринадах и рассолах повышенное, а соль обладает способностью задерживать воду в организме, провоцируя отеки и повышение артериального давления, увеличивая нагрузку на почки. Наличие специй меняет вкус молока, а это может негативно сказаться на ребенке.

Вследствие этого употреблять соленые огурчики и помидоры при грудном вскармливании нежелательно. Соленые огурцы могут также вызвать неврозы у младенца. Но по большому счету, нет большой разницы между соленым огурцом и свежим. К тому же соленые огурцы могут быть совмещены с любым продуктом, не вызывают аллергии и газообразования. Важны только мера и постепенность введения.