Примерные нормы сна детей от рождения до одного года

Детский сон — золотое время для мамы, когда она может немного отдохнуть от утомительных забот или, наоборот, сделать то, что не успевает с малышом на руках. Здоровый крепкий сон — залог динамичного развития ребенка. Спящий младенец вызывает умиление. Но многие мамочки беспокоятся, если новорожденный спит слишком много или часто просыпается. Поэтому возникает закономерный вопрос: «Сколько должны спать новорожденные?» Периоды сна и бодрствования у всех детей индивидуальны. Существуют лишь приблизительные нормы для разных возрастных категорий, на которые могут ориентироваться родители.

Нормы сна для новорожденных

На продолжительность сна грудничка влияет множество факторов:

  • физическое и психологическое состояние
  • темперамент
  • режим дня
  • температура и влажность воздуха
  • удобство кроватки

Общаясь между собой, мамы делятся разной информацией. В одной семье новорожденный спит сутками напролет, в другой — много бодрствует. Поэтому часто возникают споры о том, сколько должен спать новорожденный ребенок. Специалисты отмечают, что каждое новое поколение детей спит меньше и больше времени тратит на ознакомление с окружающим миром. На вопрос о том, сколько должен спать новорожденный, любой педиатр ответит: в первый месяц жизни малыша на сон приходится от 17 до 20 часов.

Дети, которые спят немного меньше приблизительной нормы, но при этом здоровы и активны в часы бодрствования, не должны вызывать тревоги у родителей. Чем старше становится малыш, тем меньшее количество времени ему требуется на отдых. Ребенок в два месяца уже сильно отличается по своему развитию от только что родившегося. Но малютка в этом возрасте по-прежнему спит много и не различает времени суток. Мамы беспокоятся — сколько должен спать ребенок в 2 месяца? Суточная норма сна двухмесячного ребенка составляет 17 — 18 часов.

Даже в три месяца ребенок может в дневное время засыпать на три — четыре часа. А сколько всего в сутки должен спать ребенок в 3 месяца? Трехмесячный малыш спит примерно столько же времени, сколько должен спать двухмесячный, то есть 17 — 18 часов в сутки.

Нормы сна для детей до года

Если новорожденный спит от 17 до 20 часов в сутки, то сколько должен спать ребенок в 4 месяца? К этому времени большинство деток спит от 15 до 17 часов в сутки. Из них приблизительно 10 — 11 часов приходится на ночное время. Днем малыши спят несколько раз по паре часов.

Уже к полугоду кроха отдыхает примерно 15 — 16 часов. Многие полугодовалые детки не требуют ночного кормления и способны крепко проспать всю ночь. Среднесуточная норма сна постепенно уменьшается. В семь — восемь месяцев на отдых ребенку требуется около 15 часов. Но мамы должны владеть не только информацией о том, сколько должен спать ребенок в 8 месяцев. Обычный режим для этого возраста — утренний и дневной сон примерно по полтора — два часа, остальное время отдыха приходится на ночь. Примерно такой же режим и у десятимесячных малюток.

В это время могут начаться проблемы со сном. Всегда хорошо спавший ребенок вдруг может начать часто просыпаться или испытывать затруднения с засыпанием. Специалисты это связывают с тем, что малыши этого возраста активно развиваются: учатся ползать, вставать, осваивают новые для себя игры. Все эти впечатления не дают ребенку спокойно отдыхать. Задача родителей — вовремя укладывать детей и успокаивать, если сон внезапно прерывается.

В десять — одиннадцать месяцев малыши спят еще меньше. В этом возрасте они активно играют, ползают, переворачиваются. Возбужденные, они часто плохо засыпают. Сколько должен спать ребенок в 10 месяцев? В это время на ночной сон приходится примерно 11 — 12 часов и 3 — 4 часа — на дневной. Ребенок в 11 месяцев спит обычно столько же, сколько и в 10 месяцев.

Сколько должен спать ребенок в 1 год, обычно каждая мама уже сама ориентируется, исходя из собственного опыта. В это время на ночной сон приходится 10 — 11 часов и 3 — 4 часа — на дневной. Для родителей важна не только информация о том, сколько часов должен спать годовалый ребенок. У многих деток этого возраста может начаться переход от двух дневных снов к одному. Такой переход может сопровождаться капризами и нервозным состоянием. Педиатры рекомендуют смягчить такой переход чередованиями одного дневного сна с двумя.

Правила здорового детского сна

Эмоциональная обстановка в кругу семьи часто зависит от того, насколько хорошо спит новорожденный малыш. Чтобы успевать заниматься ребенком, собой и домом, маме приходится тратить много сил. Для организации спокойного здорового сна ей просто необходимо знать, как должен спать новорожденный. Несколько простых советов помогут в этом:

  • Специалисты разных направлений едины во мнении, что допустим совместный сон мамы и малыша, которому от 0 до 18 месяцев. Ребенок спокоен, поскольку ощущает себя в полной безопасности.
  • Если на улице нет сильных осадков и ветра, а температура не ниже 15°С, то малыш отлично будет спать на свежем воздухе. Грех не пользоваться такой возможностью, если на дворе лето.
  • Если малютка плохо засыпает, его можно слегка покачать в коляске. А вот во время сна этого делать уже не следует.
  • Когда нет возможности обеспечить сон ребенку на улице, то коляску можно поставить на балконе, защитив от ветра, осадков и прямых солнечных лучей.
  • Не советуют специалисты приучать ребенка спать в абсолютной тишине. Умеренный шум голосов и бытовых приборов допустим.
  • Если взрослому человеку сон на полный желудок идет во вред, то маленький человечек голодным просто не сможет уснуть.
  • В помещении, где спит ребенок, температура воздуха должна быть максимально комфортной. Педиатры рекомендуют поддерживать ее в пределах 18 — 22°С.

Спокойный сон малыша является свидетельством его здоровья и комфортного состояния. В противном случае он сообщит об этом своим плачем.